Nuda – zabiják abstinence
Už v průběhu léčby v Bohnicích se po nás chce, abychom si dokázali udělat týdenní rozvrh našeho života, bez alkoholu, drog atd. A dává to smysl. Zkoušeli jste si spočítat, kolik hodin denně, týdně, měsíčně, jste těmhle našim „libůstkám“ věnovali? My jo. A ten plán to vážně chce.
A je jedno, jestli to bude sledování filmů a seriálů (klidně s naší tématikou … odkaz na filmy a seriály níže), 3x týdně fitko, každodenní procházky před spaním v parku, pravidelnej čas na úklid, praní apod., čas na vaření (protože chuťový buňky se začnou zase probouzet), večerní psaní deníku o tom, jak ten novej život zvládáme, prostě cokoliv bezpečnýho, co nám vyplní znovuzískanej čas.
Proč je to tak důležitý? Protože častej důvod recidivy, teda návratu k pití, je právě nuda. Ale na ní se dá dopředu dobře připravit.
Sober čtení
Filmy a seriály