13 způsobů jak odmítnout alkohol nebo drogy podle MUDr. Nešpora
Nauč se s náma 13 způsobů odmítání, který najdeš ve videu i popisku.
V tomhle dílu podcastu Sober Heroes probíráme 13 způsobů odmítání podle emeritního primáře Karla Nešpora využívanejch v léčbě závislostí v Bohnicích. Některý jsou rychlý, jiný zdvořilý, některý hodně důrazný, ale všechny maj jeden cíl: pomoct nám udržet abstinenci a zvládnout rizikový situace.
🍀 Edukativní obsah zaměřenej na prevenci a abstinenci 🍀
Dozvíš se:
👉 jak rozpoznat rizikovou situaci ještě dřív, než nastane problém
👉 kdy stačí prostě říct „ne“
👉 jak odmítnout zdvořile u lidí, na kterejch nám záleží
👉 kdy použít důrazný odmítnutí
👉 a proč někdy může bejt odmítnutí vlastně pomoc druhýmu
Pokud řešíš abstinenci, tlak okolí nebo chceš jenom umět efektivnějc říkat „ne“, tenhle díl Ti může pomoct.
13 způsobů odmítání: 1. Rozpoznání rizikový situace 2. Vyhnutí se rizikový situaci 3. Ignorování nabídky 4. Odmítnutí gestem 5. Prostě říct "NE"! 6. Odmítnutí s vysvětlením 7. Nabídnutí lepší možnosti 8. Převedení řeči jinam 9. Omítnutí s odložením 10. Porouchaná gramofonová deska 11. Odmítnutí protiútokem 12. Odmítnutí jednou provždy 13. Odmítnutí jako pomoc
Zdroj: Jak přestat brát (dr§gy), Svépomocná příručka, Prim. MUDr. Karel Nešpor, CSc. Mgr. Marie Müllerová
🌐 Náš web → soberheroes.cz
Najdete tam sekci „najít pomoc“, časté dotazy, všechny díly podcastu, články, něco o nás i další obsah, který se do podcastu nevejde.
👉 Nový díl vychází každých 14 dní v neděli v 19:22!
📲 Sledujte nás:
Facebook: facebook.com/soberheroescze
Instagram: instagram.com/soberheroes_podcast
TikTok: tiktok.com/@soberheroes.cz
YouTube: youtube.com/@SoberHeroesCZE
🙏 Pokud se vám náš podcast líbí, budeme rádi za jeho sdílení a šíření dál.
Děkujeme za podporu a Abstinenci zdar!
Michal a Petr
Sober Heroes — podcast o závislostech, jak přestat pít, abstinenci a duševním zdraví. Příběhy, rozhovory s adiktology a lidmi s osobní zkušeností, praktický tipy pro život v abstinenci. 🎙️
