Podcast
Podcast
MÁMA PILA: Život se závislým rodičem | Nelča
Jaké je vyrůstat s mámou, která pije? A co si dítě z alkoholu v rodině odnese do dospělosti? V novém díle Sober Heroes otevíráme téma spoluzávislosti, alkoholismu v rodině a života dětí závislých rodičů. Naším hostem je Nelča, která vyrůstala s mámou dlouhodobě závislou na alkoholu. Navenek rodina fungovala – bylo o ni postaráno, máma chodila do práce. Jenže jak Nelča v rozhovoru říká: „Bylo o mě postaráno, ale ne citově.“ Mluvíme o tom, jak pití rodiče ovlivňuje dítě i dlouho poté, co dospěje. O strachu, že člověk zopakuje stejný příběh. O nedůvěře, která se přenáší do partnerských vztahů. O léčbě závislosti a návratech k alkoholu, o hranicích, terapii a také o chvíli, kdy už pomoc druhému začíná ničit vás samotné. Nelča otevřeně popisuje i to, proč se nakonec potřebovala od mámy odstřihnout a začít chránit vlastní život. A přesto v ní zůstává jedna jednoduchá touha: mít mámu. Tenhle díl není o člověku, který pije. Je hlavně o těch, kteří žijí vedle něj – o rodině, dětech, partnerech
7814.9.2026Pustit epizoduPít začal v 11 letech. V léčebně zažil trauma. Kája (17 let)
Kája (17 let), alias DJ Carlozz. Jeho příběh je mrazivou výpovědí o tom, jak snadno se může dítě dostat do spárů závislosti, když se snaží utišit vnitřní zmatek a najít klid. Kája otevřeně mluví o tom, jak začal pít rum ze špajzu už v 11 letech, o šokujících a traumatickejch zážitcích z psychiatrický léčebny, i o tom, jak mu diagnostikovaý ADHD a Aspergerův syndrom ovlivnily život. Dozvíte se, proč byla pro něj marihuana "vstupní branou" a jakou roli v jeho cestě za spokojenym životem hraje elektronická hudba. Dneska je Kája rok a půl bez trávy a svůj klid hledá v tvorbě beatů. Ve videu se dozvíte: 👉 Jaký to je bojovat se závislostí už na základní škole. 👉 Proč systém v péči o mladý pacienty někdy může fatálně selhat. 👉 Jak se vyrovnat s diagnózou na autistickym spektru. Kájova muzika, sleduj a poslouchej 🙏 https://www.youtube.com/@carlozzzzz 🎧 DjCarlozz na Soundcloud: https://soundcloud.com/spejsrovec-studio 🎧 DjCarlozz na Spotify: https://open.spotify.com/artist/7ziilba58gv
776.7.2026Pustit epizoduHraniční porucha, pervitin a 11 předávkování | Adélka, 3 roky Clean & Sober
V 16 letech začala s pervitinem. Během závislosti se předávkovala 11×, bojovala s hraniční poruchou osobnosti i sebepoškozováním, nakonec nahradila drogy alkoholem. Adélka Víta už 3 roky abstinuje, píše knížky, má se ráda a otevřeně mluví o svym novym životě. V rozhovoru jsme otevřeli témata: 👉 závislost na pervitinu 👉 přesmyk závislostí (z drog do alkoholu) 👉 hraniční porucha osobnosti (HPO) 👉 ADHD 👉 sebepoškozování 👉 předávkování a pobyty v nemocnici 👉 vztahy a hledání lásky 👉 proč byly její první „milostný básně“ vlastně o pervitinu 👉 a jak jí pomáhá japonské shibari "Mysleli, že točím porno. Drogy je nenapadly!" | Adélka, 3 roky Clean & Sober #76Sleduj Adélku: instagram.com/adhdelka Přečti si Adélky knížky: Tvůj dotek mi utek… databazeknih.cz/prehled-knihy/tvuj-dotek-mi-utek-597816 Sněhová bouře: databazeknih.cz/knihy/snehova-boure-529996 🌐 Náš web → soberheroes.cz Najdete tam sekci „najít pomoc“, časté dotazy, všechny díly podcast
7621.6.2026Pustit epizodu„Pervitin mi vzal 18 let života. Teď si ho beru zpátky“ Milan
18 let na pervitinu, vězení, toxický psychózy a pokus o sebevraždu. Milanův příběh je mrazivou sondou do hlubin závislosti, ale taky neuvěřitelnym důkazem toho, že se ze dna dá odrazit. Dneska Milan abstinuje, píše knihy a pomáhá ostatním pochopit, že cesta zpět existuje. Sleduj Milana: instagram.com/berusizivotzpatky linktr.ee/berusizivotzpatky www.berusizivotzpatky.cz Milanova kniha "Beru si život zpátky" Luxor: https://1url.cz/MeVtX „Pervitin mi vzal 18 let života. Teď si ho beru zpátky“ Milan #75🌐 Náš web → soberheroes.cz Najdete tam sekci „najít pomoc“, časté dotazy, všechny díly podcastu, články, něco o nás i další obsah, který se do podcastu nevejde. 👉 Nový díl vychází každých 14 dní v neděli v 19:22! 📲 Sledujte nás: Facebook: facebook.com/soberheroescze Instagram: instagram.com/soberheroes_podcast TikTok: tiktok.com/@s
757.6.2026Pustit epizoduPsychika a tělo jsou propojený víc, než si myslíme! Pohybová specialistka Kačka Kraľovská
Psychika a tělo jsou spojený nádoby. Věděli jste, že bolest zad může pramenit z nezvládnutýho stresu nebo starýho traumatu? Dnešním hostem podcastu Sober Heroes je pohybová specialistka, masérka a konzultantka v oblasti těla Kateřina Kraľovská. Kačka nám prozradí, co je to psychosomatika v praxi a jak k tělu přistupovat celostně. Probereme taky její fascinující (a často zábavnou) minulost letušky; dozvíte se, jak její vycvičenej čich zachránil letadlo před požárem a co všechno se dá zažít "v oblacích" (včetně historek o alkoholu na palubě). Tenhle díl je povinností pro každýho, kdo hledá alternativu k lékům na bolest a chce pochopit, co se mu jeho tělo snaží skrz bolest říct. V tomto díle se dozvíte: ✅ Jak stres a emoce ovlivňujou naše svaly a klouby. ✅ Co je to "vztahový kruh" a jak najít rovnováhu v životě. ✅ Proč nás někdy rozbolí kyčel zrovna ve chvíli, kdy řešíme novou práci. ✅ Historky z paluby letadla a alkohol u cestujících. Psychika a tělo jsou propojený víc, než si myslíme! P
7424.5.2026Pustit epizoduGEN Z a závislost na lécích: "Brala jsem 30 až 50 tablet denně." Julie (25 let)
Julie je ve 25 letech zatím nejmladší host našeho podcastu. Otevřeně popsala svojí závislost na lécích na bolest (syntetickejch opioidech), konkrétně tr@m@dolu, se kterym začala už v 17–18 letech. V jednu chvíli brala 30 až 50 tablet denně. Mluvili jsme o tom, jak snadno se člověk dostane do závislosti na lécích, jak vypadal absťák, proč skončila na léčbě u Apolináře i jak dneska zvládá abstinenci, bažení a návrat do normálního života. Řešili jsme i to, proč je to mezi mladýma čím dál častější téma, jak moc se změnil pohled na terapii a léčbu závislostí. Julie taky otevřeně popsala: zdravotní problémy způsobený nadužíváním léků substituční léčbu kombinaci opioidů se stimulantama změny vztahů a okolí po léčbě proč si i po 10 měsících abstinence každej den na tramadol vzpomene Díky Julii za obrovskou otevřenost ❤️ Sleduj Julii na jejím profilu: instagram.com/zizalajulie tiktok.com/@zizalajuliebrand youtube.com/@zizalajuliebrand Juliin podcast Paseka na Spotify GEN Z a závislost na
7310.5.2026Pustit epizodu11 let střízlivosti po 5 léčbách: „Cílem není abstinence, ale život“ | Pavel Gregor
Pavel Gregor (fotbalovej trenér) prošel 5 léčbama, než pochopil, že samotný nepití nestačí. Dneska je už 11 let střízlivej a pomáhá ostatnim vybudovat si takovej život, ke kterýmu alkohol (a další věci) nebudou potřebovat. V rozhovoru mluvíme o: - začátcích pití ve sportovnim prostředí - pádech a návratech po léčbách - momentu, kdy se všechno změnilo - tom, co opravdu funguje při uzdravování - a jak dnes pomáhá ostatním 👉 Postav se s Pavlovou pomocí svejm závislostem: https://pavelgregor.cz/ https://www.youtube.com/@pavelgregor_coach https://www.instagram.com/pavelgregor_coach 11 let střízlivosti po 5 léčbách: „Cílem není abstinence, ale život“ | Pavel Gregor #72🌐 Náš web → soberheroes.cz Najdete tam sekci „najít pomoc“, časté dotazy, všechny díly podcastu, články, něco o nás i další obsah, který se do podcastu nevejde. 👉 Nový díl vychází každých 14 dní v neděli v 19:22! 📲 Sledujte nás: Facebook: facebook.com/soberheroescze
7226.4.2026Pustit epizoduPlníme nejen poslední přání | Markéta, Sanitka přání
U některejch přání jde doslova o čas… někdy jen o pár hodin. Dneska tu máme znovu Markétu. Tentokrát s dalším silnym tématem 🚑 Sanitkou přání. Markéta je součástí organizace, která plní přání lidem, který už si je sami splnit nemůžou. A ne… není to jen smutný. Je to plný života, laskavosti a radosti. 👉 Proč v Sanitce neradi slyší slovo „poslední“ (přání) 👉 Jak vypadá splnění přání od A do Z (někdy klidně za 9 hodin) 👉 Příběhy, který zůstanou pod kůží - Karlštejn, Orlík, rozloučení i radost 👉 Kdo jsou dobrovolníci, který vstávaj ve 3 ráno a jedou přes půl republiky 👇 Mrkni, co dělaj: 🌐 www.sanitkaprani.cz 👉 Můžeš pomoct: finančně jako dobrovolník nebo tim, že tenhle díl pošleš dál Plníme nejen poslední přání | Markéta, Sanitka přání #71🌐 Náš web → soberheroes.cz Najdete tam sekci „najít pomoc“, časté dotazy, všechny díly podcastu, články, něco o nás i další obsah, který se do podcastu nevejde. 👉 Nový díl vychází každých 14 dní v neděli v 19:22! 📲 Sl
7112.4.2026Pustit epizoduO závislosti (ne)korektně s DJ Roxtarem
Bál se, že bez drog nebude vtipnej... Mrkni na výsledek! Dominik Turza v upřímnym rozhovoru bez zábran o jeho závislosti, léčebně a hlavně o životě v abstinenci. V tomhle díle řešíme: 👉 Jakej je ten největší rozdíl mezi „životem předtim“ a střízlivostí? 👉 Proč jsou emoce bez chlastu a dr§g najednou mnohem opravdovější? 👉 Jak to fakt chodí v léčebně a proč je pocit bezpečí sakra důležitej. 👉 Jak se Dominikovi totálně přeházely hodnoty a priority. Dominik mluví i o tom, jak si po svym budoval vztah k víře, jak dával návrat do klubů a proč je pro něj dneska střízlivost na absolutním prvním místě. Tenhle díl je důkaz, že i bez sraček může bejt život plnej emocí, smyslu a opravdový radosti. 🍀 Edukativní obsah zaměřenej na prevenci a abstinenci 🍀 DJ Roxtar Youtube: https://www.youtube.com/@DJROXTAR Instagram: https://www.instagram.com/djroxtar Facebook: https://www.facebook.com/iloveroxtar O závislosti (ne)korektně s DJ Roxtarem🌐 Náš web → soberheroes.cz
7029.3.2026Pustit epizodu13 způsobů jak odmítnout alkohol nebo drogy podle MUDr. Nešpora
Nauč se s náma 13 způsobů odmítání, který najdeš ve videu i popisku. V tomhle dílu podcastu Sober Heroes probíráme 13 způsobů odmítání podle emeritního primáře Karla Nešpora využívanejch v léčbě závislostí v Bohnicích. Některý jsou rychlý, jiný zdvořilý, některý hodně důrazný, ale všechny maj jeden cíl: pomoct nám udržet abstinenci a zvládnout rizikový situace. 🍀 Edukativní obsah zaměřenej na prevenci a abstinenci 🍀 Dozvíš se: 👉 jak rozpoznat rizikovou situaci ještě dřív, než nastane problém 👉 kdy stačí prostě říct „ne“ 👉 jak odmítnout zdvořile u lidí, na kterejch nám záleží 👉 kdy použít důrazný odmítnutí 👉 a proč někdy může bejt odmítnutí vlastně pomoc druhýmu Pokud řešíš abstinenci, tlak okolí nebo chceš jenom umět efektivnějc říkat „ne“, tenhle díl Ti může pomoct. 13 způsobů odmítání: 1. Rozpoznání rizikový situace 2. Vyhnutí se rizikový situaci 3. Ignorování nabídky 4. Odmítnutí gestem 5. Prostě říct "NE"! 6. Odmítnutí s vysvětlením 7. Nabídnutí lepší možnosti 8. Převedení řeči jin
6915.3.2026Pustit epizoduKdyž bolí duše. Centrum krizový péče v Ústí nad Labem (pomoc nonstop)
Když bolí duše a člověk neví, co dál, existuje místo, kam může přijít kdykoliv. Centrum krizový péče (CKP) při Masarykově nemocnici v Ústí nad Labem (MNUL) funguje nonstop – 24 hodin denně, 7 dní v týdnu. S Markétou z Centra krizový péče mluvíme o tom, pro koho je krizová intervence určená, s čím lidi nejčastějc přicházej, jak celej proces probíhá krok za krokem a proč je někdy už samotný rozhodnutí přijít obrovskou úlevou. Dozvíš se: 👉 že pomoc je hrazená zdravotní pojišťovnou 👉 že centrum je určený pro dospělý (18+) 👉 jak funguje návaznost na psychiatrii, terapeuty a další služby 👉 jak se pomáhá lidem v akutním ohrožení i jejich blízkým 👉 proč je anonymita a bezpečnym prostor naprosto zásadní 🌐 Podrobnější informace o CKP: https://www.kzcr.eu/cz/ul/pro-pacienty/zdravotnicka-pracoviste/centrum-krizove-pece/ 🌐 Jak se stát dobrovolníkem: https://www.kzcr.eu/cz/kz/pro-pacienty/informace-pro-pacienty/dobrovolnicka-cinnost/ Když bolí duše. Centrum krizový péče v Ústí nad Labem (pomoc no
681.3.2026Pustit epizoduLék na alkoholismus? O Sinclairově metodě (TSM) s Divanou Kall
Rozhovor s Divanou o Sinclairově metodě (TSM) a o léčbě závislosti na alkoholu pomocí medikace a principu farmakologický extinkce. Jak funguje blokace opiátovejch receptorů? Proč se lék bere před plánovaným pitím? A může postupná redukce vést až k abstinenci? Sinclairova metoda a kniha "Lék na alkoholismus": www.tsmcz.org Divana Kall: www.divanakall.com linktr.ee/divana.kall facebook.com/divana.kall instagram.com/divana.kall Lék na alkoholismus? O Sinclairově metodě (TSM) s Divanou Kall #67🍀Edukativní obsah zaměřenej na prevenci a abstinenci 🍀 🌐 Náš web → soberheroes.cz Najdete tam sekci „najít pomoc“, časté dotazy, všechny díly podcastu, články, něco o nás i další obsah, který se do podcastu nevejde. 👉 Nový díl vychází každých 14 dní v neděli v 19:22! 📲 Sledujte nás: Facebook: facebook.com/soberheroescze Instagram: instagram.com/soberheroes_podcast TikTok: tiktok.com/@soberheroe
6715.2.2026Pustit epizodu
