Podcast
Podcast
Psychika a tělo jsou propojený víc, než si myslíme! Pohybová specialistka Kačka Kraľovská
Psychika a tělo jsou spojený nádoby. Věděli jste, že bolest zad může pramenit z nezvládnutýho stresu nebo starýho traumatu? Dnešním hostem podcastu Sober Heroes je pohybová specialistka, masérka a konzultantka v oblasti těla Kateřina Kraľovská. Kačka nám prozradí, co je to psychosomatika v praxi a jak k tělu přistupovat celostně. Probereme taky její fascinující (a často zábavnou) minulost letušky; dozvíte se, jak její vycvičenej čich zachránil letadlo před požárem a co všechno se dá zažít "v oblacích" (včetně historek o alkoholu na palubě). Tenhle díl je povinností pro každýho, kdo hledá alternativu k lékům na bolest a chce pochopit, co se mu jeho tělo snaží skrz bolest říct. V tomto díle se dozvíte: ✅ Jak stres a emoce ovlivňujou naše svaly a klouby. ✅ Co je to "vztahový kruh" a jak najít rovnováhu v životě. ✅ Proč nás někdy rozbolí kyčel zrovna ve chvíli, kdy řešíme novou práci. ✅ Historky z paluby letadla a alkohol u cestujících. Psychika a tělo jsou propojený víc, než si myslíme! P
7424.5.2026Pustit epizoduGEN Z a závislost na lécích: "Brala jsem 30 až 50 tablet denně." Julie (25 let)
Julie je ve 25 letech zatím nejmladší host našeho podcastu. Otevřeně popsala svojí závislost na lécích na bolest (syntetickejch opioidech), konkrétně tr@m@dolu, se kterym začala už v 17–18 letech. V jednu chvíli brala 30 až 50 tablet denně. Mluvili jsme o tom, jak snadno se člověk dostane do závislosti na lécích, jak vypadal absťák, proč skončila na léčbě u Apolináře i jak dneska zvládá abstinenci, bažení a návrat do normálního života. Řešili jsme i to, proč je to mezi mladýma čím dál častější téma, jak moc se změnil pohled na terapii a léčbu závislostí. Julie taky otevřeně popsala: zdravotní problémy způsobený nadužíváním léků substituční léčbu kombinaci opioidů se stimulantama změny vztahů a okolí po léčbě proč si i po 10 měsících abstinence každej den na tramadol vzpomene Díky Julii za obrovskou otevřenost ❤️ Sleduj Julii na jejím profilu: instagram.com/zizalajulie tiktok.com/@zizalajuliebrand youtube.com/@zizalajuliebrand Juliin podcast Paseka na Spotify GEN Z a závislost na
7310.5.2026Pustit epizodu11 let střízlivosti po 5 léčbách: „Cílem není abstinence, ale život“ | Pavel Gregor
Pavel Gregor (fotbalovej trenér) prošel 5 léčbama, než pochopil, že samotný nepití nestačí. Dneska je už 11 let střízlivej a pomáhá ostatnim vybudovat si takovej život, ke kterýmu alkohol (a další věci) nebudou potřebovat. V rozhovoru mluvíme o: - začátcích pití ve sportovnim prostředí - pádech a návratech po léčbách - momentu, kdy se všechno změnilo - tom, co opravdu funguje při uzdravování - a jak dnes pomáhá ostatním 👉 Postav se s Pavlovou pomocí svejm závislostem: https://pavelgregor.cz/ https://www.youtube.com/@pavelgregor_coach https://www.instagram.com/pavelgregor_coach 11 let střízlivosti po 5 léčbách: „Cílem není abstinence, ale život“ | Pavel Gregor #72🌐 Náš web → soberheroes.cz Najdete tam sekci „najít pomoc“, časté dotazy, všechny díly podcastu, články, něco o nás i další obsah, který se do podcastu nevejde. 👉 Nový díl vychází každých 14 dní v neděli v 19:22! 📲 Sledujte nás: Facebook: facebook.com/soberheroescze
7226.4.2026Pustit epizoduPlníme nejen poslední přání | Markéta, Sanitka přání
U některejch přání jde doslova o čas… někdy jen o pár hodin. Dneska tu máme znovu Markétu. Tentokrát s dalším silnym tématem 🚑 Sanitkou přání. Markéta je součástí organizace, která plní přání lidem, který už si je sami splnit nemůžou. A ne… není to jen smutný. Je to plný života, laskavosti a radosti. 👉 Proč v Sanitce neradi slyší slovo „poslední“ (přání) 👉 Jak vypadá splnění přání od A do Z (někdy klidně za 9 hodin) 👉 Příběhy, který zůstanou pod kůží - Karlštejn, Orlík, rozloučení i radost 👉 Kdo jsou dobrovolníci, který vstávaj ve 3 ráno a jedou přes půl republiky 👇 Mrkni, co dělaj: 🌐 www.sanitkaprani.cz 👉 Můžeš pomoct: finančně jako dobrovolník nebo tim, že tenhle díl pošleš dál Plníme nejen poslední přání | Markéta, Sanitka přání #71🌐 Náš web → soberheroes.cz Najdete tam sekci „najít pomoc“, časté dotazy, všechny díly podcastu, články, něco o nás i další obsah, který se do podcastu nevejde. 👉 Nový díl vychází každých 14 dní v neděli v 19:22! 📲 Sl
7112.4.2026Pustit epizoduO závislosti (ne)korektně s DJ Roxtarem
Bál se, že bez drog nebude vtipnej... Mrkni na výsledek! Dominik Turza v upřímnym rozhovoru bez zábran o jeho závislosti, léčebně a hlavně o životě v abstinenci. V tomhle díle řešíme: 👉 Jakej je ten největší rozdíl mezi „životem předtim“ a střízlivostí? 👉 Proč jsou emoce bez chlastu a dr§g najednou mnohem opravdovější? 👉 Jak to fakt chodí v léčebně a proč je pocit bezpečí sakra důležitej. 👉 Jak se Dominikovi totálně přeházely hodnoty a priority. Dominik mluví i o tom, jak si po svym budoval vztah k víře, jak dával návrat do klubů a proč je pro něj dneska střízlivost na absolutním prvním místě. Tenhle díl je důkaz, že i bez sraček může bejt život plnej emocí, smyslu a opravdový radosti. 🍀 Edukativní obsah zaměřenej na prevenci a abstinenci 🍀 DJ Roxtar Youtube: https://www.youtube.com/@DJROXTAR Instagram: https://www.instagram.com/djroxtar Facebook: https://www.facebook.com/iloveroxtar O závislosti (ne)korektně s DJ Roxtarem🌐 Náš web → soberheroes.cz
7029.3.2026Pustit epizodu13 způsobů jak odmítnout alkohol nebo drogy podle MUDr. Nešpora
Nauč se s náma 13 způsobů odmítání, který najdeš ve videu i popisku. V tomhle dílu podcastu Sober Heroes probíráme 13 způsobů odmítání podle emeritního primáře Karla Nešpora využívanejch v léčbě závislostí v Bohnicích. Některý jsou rychlý, jiný zdvořilý, některý hodně důrazný, ale všechny maj jeden cíl: pomoct nám udržet abstinenci a zvládnout rizikový situace. 🍀 Edukativní obsah zaměřenej na prevenci a abstinenci 🍀 Dozvíš se: 👉 jak rozpoznat rizikovou situaci ještě dřív, než nastane problém 👉 kdy stačí prostě říct „ne“ 👉 jak odmítnout zdvořile u lidí, na kterejch nám záleží 👉 kdy použít důrazný odmítnutí 👉 a proč někdy může bejt odmítnutí vlastně pomoc druhýmu Pokud řešíš abstinenci, tlak okolí nebo chceš jenom umět efektivnějc říkat „ne“, tenhle díl Ti může pomoct. 13 způsobů odmítání: 1. Rozpoznání rizikový situace 2. Vyhnutí se rizikový situaci 3. Ignorování nabídky 4. Odmítnutí gestem 5. Prostě říct "NE"! 6. Odmítnutí s vysvětlením 7. Nabídnutí lepší možnosti 8. Převedení řeči jin
6915.3.2026Pustit epizoduKdyž bolí duše. Centrum krizový péče v Ústí nad Labem (pomoc nonstop)
Když bolí duše a člověk neví, co dál, existuje místo, kam může přijít kdykoliv. Centrum krizový péče (CKP) při Masarykově nemocnici v Ústí nad Labem (MNUL) funguje nonstop – 24 hodin denně, 7 dní v týdnu. S Markétou z Centra krizový péče mluvíme o tom, pro koho je krizová intervence určená, s čím lidi nejčastějc přicházej, jak celej proces probíhá krok za krokem a proč je někdy už samotný rozhodnutí přijít obrovskou úlevou. Dozvíš se: 👉 že pomoc je hrazená zdravotní pojišťovnou 👉 že centrum je určený pro dospělý (18+) 👉 jak funguje návaznost na psychiatrii, terapeuty a další služby 👉 jak se pomáhá lidem v akutním ohrožení i jejich blízkým 👉 proč je anonymita a bezpečnym prostor naprosto zásadní 🌐 Podrobnější informace o CKP: https://www.kzcr.eu/cz/ul/pro-pacienty/zdravotnicka-pracoviste/centrum-krizove-pece/ 🌐 Jak se stát dobrovolníkem: https://www.kzcr.eu/cz/kz/pro-pacienty/informace-pro-pacienty/dobrovolnicka-cinnost/ Když bolí duše. Centrum krizový péče v Ústí nad Labem (pomoc no
681.3.2026Pustit epizoduLék na alkoholismus? O Sinclairově metodě (TSM) s Divanou Kall
Rozhovor s Divanou o Sinclairově metodě (TSM) a o léčbě závislosti na alkoholu pomocí medikace a principu farmakologický extinkce. Jak funguje blokace opiátovejch receptorů? Proč se lék bere před plánovaným pitím? A může postupná redukce vést až k abstinenci? Sinclairova metoda a kniha "Lék na alkoholismus": www.tsmcz.org Divana Kall: www.divanakall.com linktr.ee/divana.kall facebook.com/divana.kall instagram.com/divana.kall Lék na alkoholismus? O Sinclairově metodě (TSM) s Divanou Kall #67🍀Edukativní obsah zaměřenej na prevenci a abstinenci 🍀 🌐 Náš web → soberheroes.cz Najdete tam sekci „najít pomoc“, časté dotazy, všechny díly podcastu, články, něco o nás i další obsah, který se do podcastu nevejde. 👉 Nový díl vychází každých 14 dní v neděli v 19:22! 📲 Sledujte nás: Facebook: facebook.com/soberheroescze Instagram: instagram.com/soberheroes_podcast TikTok: tiktok.com/@soberheroe
6715.2.2026Pustit epizoduDry January vs. Suchej únor: proč u nás funguje právě únor
Suchej únor není jen o tom „vydržet měsíc bez alkoholu“. S Petrem Freimannem, spoluzakladatelem projektu Suchej únor, mluvíme o tom, proč tenhle formát funguje právě u nás, jakej je rozdíl mezi Dry January a Suchym únorem a co lidem na střízlivosti často začne chutnat víc než samotný pití. V rozhovoru řešíme: – proč už samotná diskuze o alkoholu má obrovskej smysl – proč se spousta lidí po únoru ke starym návykům nevrátí – jaký konkrétní benefity lidi během měsíce bez alkoholu zažívaj – a proč je Suchej únor spíš pozvánka než zákaz 🎙 Host: Petr Freimann – spoluzakladatel projektu Suchej únor 🌐 Více o projektu: https://suchejunor.cz Přidej se i Ty: SUŠÍME 2026 | #suchejunor | #suchyfebruar | CZ&SK Dry January vs. Suchej únor: proč u nás funguje právě únor #66🌐 Náš web → soberheroes.cz Najdete tam sekci „najít pomoc“, časté dotazy, všechny díly podcastu, články, něco o nás i další obsah, který se do podcastu nevejde. 👉 Nový díl vychází každých 14 dní v neděl
661.2.2026Pustit epizoduStavěla hotel v džungli. Alkohol byl její nástroj přežití. Divana Kall
Divana Kall strávila téměř deset let v džungli na Srí Lance. Stavěla luxusní resort, vedla desítky lidí, spala tři hodiny denně a postupně začala alkohol používat jako nástroj – na výkon, spánek i únik od reality. V tomhle otevřenym rozhovoru mluvíme o: 👉 vyhoření, který přichází nenápadně, 👉 alkoholu jako „řešení“, který se pomalu změní v problém,👉 mikrodávkování alkoholu od rána, 👉 momentech, kdy už nešlo dál, 👉 a cestě zpátky k sobě a ke střízlivosti. Divana Kall: www.divanakall.com linktr.ee/divana.kall facebook.com/divana.kall instagram.com/divana.kall Stavěla hotel v džungli. Alkohol byl její nástroj přežití | Divana Kall #65🌐 Náš web → soberheroes.cz Najdete tam sekci „najít pomoc“, časté dotazy, všechny díly podcastu, články, něco o nás i další obsah, který se do podcastu nevejde. 👉 Nový díl vychází každých 14 dní v neděli v 19:22! 📲 Sledujte nás: Facebook: facebook.com/soberheroescze Instagram: instagram.com/so
6522.1.2026Pustit epizoduJak na dluhy a oddlužení? Bezplatný dluhový poradenství s Člověkem v tísni
Jak funguje bezplatný dluhový poradenství v ČR a kam se jako dlužník obrátit? V tomhle díle si povídáme s Kristýnou Kuhn, koordinátorkou odbornýho sociálního poradenství z neziskový organizace Člověk v tísni o tom, jak funguje dluhový poradenství v praxi. Praktickej rozhovor plnej zkušeností z praxe a informací: dluhová spirála, exekuce, insolvence, oddlužení. ⚠️ Vzdělávací a informativní obsah. Nejde o reklamu na finanční služby ani placené/komerční dluhové poradenství. Mluvíme o tom: 👉 jak zmapovat svoje dluhy, 👉 co je insolvence a oddlužení a pro koho to je vhodný, 👉 jak se změnily pravidla po novele insolvenčního zákona, 👉 na co si dát pozor - varování před inkasníma a oddlužovacíma agenturama atd. Člověk v tísni, o. p. s. Dluhový poradenství www.clovekvtisni.cz youtube.com/@clovekvtisni facebook.com/clovekvtisni instagram.com/clovek_v_tisni Dluhová help linka Člověka v tísni pondělí až pátek: 9–22 770 600 800 Užitečný informace od Člověka v tísni https://jakprezitdluhy.cz
644.1.2026Pustit epizoduVánoční díl: abstinence, bilancování a témata na další rok
🎄 Vánoce dokážou bejt (nejen) pro lidi v abstinenci náročný – a právě proto se v tomhle předvánočním díle zastavujeme a bilancujeme při vstupu do třetího roku vysílání našeho podcastu. Další témata vánočního dílu: 👉 zkušenost s neúspěšnou přihláškou do psychoterapeutickýho výcviku 👉 inspirace - podcast a rozhovory s terapeutem Marcelem jako jeden z důvodů nástupu do léčby 👉 pohled na mobily a tablety u dětí a podobnosti se závislostním chováním 👉 silnej příběh o ochraně vlastní abstinence během lázeňskýho pobytu 👉 i to, na jaký rozhovory a témata se můžete těšit v dalším roce (Dluhový poradenství, Centrum krizový péče, Divana Kall a další) Na závěr si popřejeme klidný Vánoce a připomeneme si, že myslet na svojí abstinenci a bezpečí není slabost, ale odvaha. 🎧 Díky, že jste s náma ❤️ Vánoční díl: abstinence, bilancování a témata pro 3. rok podcastu #63🌐 Náš web → soberheroes.cz Najdete tam sekci „najít pomoc“, časté dotazy, všechny díly podcastu, články, něco o nás i
6321.12.2025Pustit epizodu
