Podcast
Podcast
O závislosti (ne)korektně s DJ Roxtarem
Bál se, že bez drog nebude vtipnej... Mrkni na výsledek! Dominik Turza v upřímnym rozhovoru bez zábran o jeho závislosti, léčebně a hlavně o životě v abstinenci. V tomhle díle řešíme: 👉 Jakej je ten největší rozdíl mezi „životem předtim“ a střízlivostí? 👉 Proč jsou emoce bez chlastu a dr§g najednou mnohem opravdovější? 👉 Jak to fakt chodí v léčebně a proč je pocit bezpečí sakra důležitej. 👉 Jak se Dominikovi totálně přeházely hodnoty a priority. Dominik mluví i o tom, jak si po svym budoval vztah k víře, jak dával návrat do klubů a proč je pro něj dneska střízlivost na absolutním prvním místě. Tenhle díl je důkaz, že i bez sraček může bejt život plnej emocí, smyslu a opravdový radosti. 🍀 Edukativní obsah zaměřenej na prevenci a abstinenci 🍀 DJ Roxtar Youtube: https://www.youtube.com/@DJROXTAR Instagram: https://www.instagram.com/djroxtar Facebook: https://www.facebook.com/iloveroxtar O závislosti (ne)korektně s DJ Roxtarem🌐 Náš web → soberheroes.cz
7029.3.2026Pustit epizodu13 způsobů jak odmítnout alkohol nebo drogy podle MUDr. Nešpora
Nauč se s náma 13 způsobů odmítání, který najdeš ve videu i popisku. V tomhle dílu podcastu Sober Heroes probíráme 13 způsobů odmítání podle emeritního primáře Karla Nešpora využívanejch v léčbě závislostí v Bohnicích. Některý jsou rychlý, jiný zdvořilý, některý hodně důrazný, ale všechny maj jeden cíl: pomoct nám udržet abstinenci a zvládnout rizikový situace. 🍀 Edukativní obsah zaměřenej na prevenci a abstinenci 🍀 Dozvíš se: 👉 jak rozpoznat rizikovou situaci ještě dřív, než nastane problém 👉 kdy stačí prostě říct „ne“ 👉 jak odmítnout zdvořile u lidí, na kterejch nám záleží 👉 kdy použít důrazný odmítnutí 👉 a proč někdy může bejt odmítnutí vlastně pomoc druhýmu Pokud řešíš abstinenci, tlak okolí nebo chceš jenom umět efektivnějc říkat „ne“, tenhle díl Ti může pomoct. 13 způsobů odmítání: 1. Rozpoznání rizikový situace 2. Vyhnutí se rizikový situaci 3. Ignorování nabídky 4. Odmítnutí gestem 5. Prostě říct "NE"! 6. Odmítnutí s vysvětlením 7. Nabídnutí lepší možnosti 8. Převedení řeči jin
6915.3.2026Pustit epizoduDry January vs. Suchej únor: proč u nás funguje právě únor
Suchej únor není jen o tom „vydržet měsíc bez alkoholu“. S Petrem Freimannem, spoluzakladatelem projektu Suchej únor, mluvíme o tom, proč tenhle formát funguje právě u nás, jakej je rozdíl mezi Dry January a Suchym únorem a co lidem na střízlivosti často začne chutnat víc než samotný pití. V rozhovoru řešíme: – proč už samotná diskuze o alkoholu má obrovskej smysl – proč se spousta lidí po únoru ke starym návykům nevrátí – jaký konkrétní benefity lidi během měsíce bez alkoholu zažívaj – a proč je Suchej únor spíš pozvánka než zákaz 🎙 Host: Petr Freimann – spoluzakladatel projektu Suchej únor 🌐 Více o projektu: https://suchejunor.cz Přidej se i Ty: SUŠÍME 2026 | #suchejunor | #suchyfebruar | CZ&SK Dry January vs. Suchej únor: proč u nás funguje právě únor #66🌐 Náš web → soberheroes.cz Najdete tam sekci „najít pomoc“, časté dotazy, všechny díly podcastu, články, něco o nás i další obsah, který se do podcastu nevejde. 👉 Nový díl vychází každých 14 dní v neděl
661.2.2026Pustit epizoduJak odpustit rodičům, partnerům i sám sobě? Terapeut Marcel vysvětluje
Jak odpustit rodičům, partnerům i sami sobě a proč je to léčivý? Terapeut Marcel Strnad vysvětluje, proč odpuštění začíná přiznáním křivdy a převzetím odpovědnosti. Mluvíme o pomstě, která krátkodobě láká, ale dlouhodobě škodí, a o tom, jak se z oběti stát spoluautorem vlastního života. Jak odpustit rodičům, partnerům i sám sobě? Terapeut Marcel vysvětluje #62🌐 Náš web → soberheroes.cz Najdete tam sekci „najít pomoc“, časté dotazy, všechny díly podcastu, články, něco o nás i další obsah, který se do podcastu nevejde. 👉 Nový díl vychází každých 14 dní v neděli v 19:22! 📲 Sledujte nás: Facebook: facebook.com/soberheroescze Instagram: instagram.com/soberheroes_podcast TikTok: tiktok.com/@soberheroes.cz YouTube: youtube.com/@SoberHeroesCZE 🙏 Pokud se vám náš podcast líbí, budeme rádi za jeho sdílení a šíření dál. Děkujeme za podporu a Abstinenci zdar! Michal a Petr Sober Heroes — podcast o závislostec
627.12.2025Pustit epizoduMarian Jelínek: Proč selháváme a jak o sebe konečně začít pečovat
Marian Jelínek mluví o práci s hlavou, emocemi a překážkama. O subjektivním světě, chtěnejch a nechtěnejch myšlenkách, péči o tělo–mysl–duši a o tom, proč tolik lidí utíká k alkoholu, jídlu nebo výkonu. Vysvětluje, proč překážky potřebujeme, co znamená skutečnej smysl života a jak s ním souvisí zodpovědnost za vlastní život. Marian Jelínek hokejový trenér, kouč, manažer a autor řady knih Web: https://www.marianjelinek.cz/ Instagram: https://www.instagram.com/marian_jelinek_/ Facebook: https://www.facebook.com/marianjelinekliveislife Marian Jelínek: Proč selháváme — a jak o sebe konečně začít pečovat #61🌐 Náš web → soberheroes.cz Najdete tam sekci „najít pomoc“, časté dotazy, všechny díly podcastu, články, něco o nás i další obsah, který se do podcastu nevejde. 👉 Nový díl vychází každých 14 dní v neděli v 19:22! 📲 Sledujte nás: Facebook: facebook.com/soberheroescze Instagram: instagram.com/soberheroes_podcast TikTok: tiktok.co
6123.11.2025Pustit epizoduZe Sparty na dno. Patrik o závislosti, vzteku a úzdravě.
Úspěch, peníze, alkohol, dr*g* a pád. Patrikův příběh o cestě na dno, ale i tom, jak úspěšně zvládá svůj boj teď. Patrik vzpomíná na časy ve Spartě a dalších profi týmech, kdy si myslel, že je pán tvorstva, a popisuje, jak se postupně dostal do problémů s alkoholem, dr*g*ma a vztekem. Mluvíme o úzdravě, o tom, jak mu pomohly Sananim a Liga otevřených mužů, i o denních návycích, který mu dnes pomáhaj zůstat v klidu a zvládat svý emoce. Hrál za Spartu. Teď úspěšně bojuje se závislostí a vztekem #60🌐 Náš web → soberheroes.cz Najdete tam sekci „najít pomoc“, časté dotazy, všechny díly podcastu, články, něco o nás i další obsah, který se do podcastu nevejde. 👉 Nový díl vychází každých 14 dní v neděli v 19:22! 📲 Sledujte nás: Facebook: facebook.com/soberheroescze Instagram: instagram.com/soberheroes_podcast TikTok: tiktok.com/@soberheroes.cz YouTube: youtube.com/@SoberHeroesCZE 🙏 Pokud se vám náš podcast líbí, budeme rádi
609.11.2025Pustit epizoduPo 15 letech alkoholu a drog 4,5 roky svobody. Láďa Karda, stand-up komik
Láďa Karda, stand-up komik, herec a frontman kapely Cílená nejistota, mluví o životě se závislostí a ADHD, ale i o úzkostech a závislejch vztazích. Patnáct let pil a bral, dneska je 4,5 roku střízlivej a čistej. O tom, jak vystřízlivět z Matrixu závislostí a znovu žít svobodně. 15 let pod vlivem, teď 4,5 roku svobody. Láďa Karda o alkoholu, drogách a ADHD #59Sleduj Láďu a jeho vystoupení: Instagram: instagram.com/ladakarda Facebook: facebook.com/ladakarda Web: ladakarda.cz 🌐 Náš web → soberheroes.cz Najdete tam sekci „najít pomoc“, časté dotazy, všechny díly podcastu, články, něco o nás i další obsah, který se do podcastu nevejde. 👉 Nový díl vychází každých 14 dní v neděli v 19:22! 📲 Sledujte nás: Facebook: facebook.com/soberheroescze Instagram: instagram.com/soberheroes_podcast TikTok: tiktok.com/@soberheroes.cz YouTube: youtube.com/@SoberHeroesCZE 🙏 Pokud se vám náš podcast líbí, budeme rádi za jeho sdílení a šíření dál. Děk
5926.10.2025Pustit epizodu2. část asertivních zásad/práv a jak je uplatnit, s Marcelem, terapeutem
Ve druhé části jsme s bohnickým (psycho)terapeutem Marcelem probrali zbývajících 6 asertivních zásad (práv). 5. Mám právo dělat chyby a být za ně zodpovědný. 6. Mám práv říci: „Já nevím.“ 7. Mám právo být nezávislý na dobré vůli ostatních. 8. Mám právo dělat nelogický rozhodnutí. 9. Mám právo říci: „Já Ti nerozumím.“ 10. Mám právo říci: „Je mi to jedno.“ A na závěr si Marcel připravil ještě jednu "bonusovou" zásadu! Sledujte nás, odebírejte, komentujte, ptejte se: FB: https://www.facebook.com/soberheroescze IG: https://www.instagram.com/soberheroes_podcast/ TikTok: https://www.tiktok.com/@soberheroes.cz YouTube: https://www.youtube.com/@SoberHeroesCZE A pokud se Vám náš podcast líbí, budeme rádi i za jeho sdílení a šíření dál :-) Dě
5430.6.2025Pustit epizodu1. část asertivních zásad/práv a jak je uplatnit, s Marcelem, terapeutem
Toto téma jsme rozdělili na dva díly. V této první části jsme si s naším stálým hostem, bohnickým (psycho)terapeutem Marcelem, zopakovali proč je pro nás závislý asertivita tak důležitá a následně jsme opravdu poctivě probrali první 4 asertivní zásady (práva). Mám právo sám posuzovat své vlastní chování, myšlenky a emoce a být za ně zodpovědný. Mám právo nenabízet žádné omluvy a výmluvy ospravedlňující mé chování. Mám právo posoudit, zda a nakolik jsem zodpovědný za řešení problémů druhých lidí. Mám právo změnit svůj názor. A ke zbývajícím zásadám (právům) se vrátíme v jednom z příštích dílů ;-) Sledujte nás, odebírejte, komentujte, ptejte se: FB: https://www.facebook.com/soberheroescze IG: https://www.instagram.com/soberheroes_podcast/ TikTok: https://www.tiktok.com/@soberheroes.cz YouTube:
5316.6.2025Pustit epizoduSober Heroes: Marcel, terapeut "Jak se mít rád a proč je to důležitý"
Tentokrát jsme se s bohnickým (psycho)terapeutem, Marcelem Strnadem, bavili nejen o tom, proč je důležitý, jak se sami k sobě chováme, ale i o: Nastavování vlastní hodnoty. Kdo rozhoduje o tom, jak se k nám naše okolí bude chovat. Úniku od sebe sama do závislosti - k alkoholu, drogám, hazardu. Úctě a lásce (zájmu) k sobě. Jak se k sobě chováme, tak se i cejtíme. Terapeut Marcel o sebeúctě a hranicích #49🌐 Náš web → soberheroes.cz Najdete tam sekci „najít pomoc“, časté dotazy, všechny díly podcastu, články, něco o nás i další obsah, který se do podcastu nevejde. 👉 Nový díl vychází každých 14 dní v neděli v 19:22! 📲 Sledujte nás: Facebook: facebook.com/soberheroescze Instagram: instagram.com/soberheroes_podcast TikTok: tiktok.com/@soberheroes.cz YouTube: youtube.com/@SoberHeroesCZE 🙏 Pokud se vám náš podcast líbí, budeme rádi za jeho sdílení a šíření dál. Děkujeme za podporu a Abstinenci zdar! Michal a Petr S
4922.4.2025Pustit epizoduSober Heroes: Asertivita s terapeutem Marcelem
Jak říct NE — a necejtit se provinile. O asertivitě jako nástroji, který nám pomáhá efektivně prosazovat naše zájmy, jsme si povídali s bohnickým (psycho)terapeutem Marcelem Strnadem. Může nás asertivita posunout ze závislosti k nezávislosti? Proč je v asertivitě důležitá úcta k "druhé straně"? Jaký je rozdíl mezi střetem a konfliktem? Proč je důležité jakým způsobem někoho nebo něco odmítneme? Jak souvisí odpovědnost s asertivitou? Proč nejsme v aktivní závislosti schopní asertivního jednání? Jak odmítat bez pocitu viny. O asertivitě s terapeutem Marcelem Strnadem #45
453.3.2025Pustit epizoduSober Heroes: Marcel, terapeut "Abstinence jako životní styl"
Abstinence není o odepírání, ale o volbě. Stejně jako vegetarián nejí maso, protože do jeho života prostě nepatří, i abstinent žije jinak — bez alkoholu, ale s větší svobodou. Abstinence je způsob života/životní styl. Marcel Strnad, bohnický terapeut, vysvětluje, že závislost není primárně problém s látkou, ale s tím, jak žijem. 👉 Co do života abstinenta patří a co už ne? 👉 Proč samotný nepití nestačí? 👉 A proč se závislost netýká jen alkoholu, ale celkovýho přístupu k životu? 🎧 Epizoda, která pomůže pochopit, proč abstinence sama o sobě nestačí. Samotná abstinence nestačí | Terapeut Marcel: Problém není alkohol, ale náš způsob života #41
4113.1.2025Pustit epizodu
