Podcast
Podcast
2. část asertivních zásad/práv a jak je uplatnit, s Marcelem, terapeutem
Ve druhé části jsme s bohnickým (psycho)terapeutem Marcelem probrali zbývajících 6 asertivních zásad (práv). 5. Mám právo dělat chyby a být za ně zodpovědný. 6. Mám práv říci: „Já nevím.“ 7. Mám právo být nezávislý na dobré vůli ostatních. 8. Mám právo dělat nelogický rozhodnutí. 9. Mám právo říci: „Já Ti nerozumím.“ 10. Mám právo říci: „Je mi to jedno.“ A na závěr si Marcel připravil ještě jednu "bonusovou" zásadu! Sledujte nás, odebírejte, komentujte, ptejte se: FB: https://www.facebook.com/soberheroescze IG: https://www.instagram.com/soberheroes_podcast/ TikTok: https://www.tiktok.com/@soberheroes.cz YouTube: https://www.youtube.com/@SoberHeroesCZE A pokud se Vám náš podcast líbí, budeme rádi i za jeho sdílení a šíření dál :-) Dě
5430.6.2025Pustit epizodu1. část asertivních zásad/práv a jak je uplatnit, s Marcelem, terapeutem
Toto téma jsme rozdělili na dva díly. V této první části jsme si s naším stálým hostem, bohnickým (psycho)terapeutem Marcelem, zopakovali proč je pro nás závislý asertivita tak důležitá a následně jsme opravdu poctivě probrali první 4 asertivní zásady (práva). Mám právo sám posuzovat své vlastní chování, myšlenky a emoce a být za ně zodpovědný. Mám právo nenabízet žádné omluvy a výmluvy ospravedlňující mé chování. Mám právo posoudit, zda a nakolik jsem zodpovědný za řešení problémů druhých lidí. Mám právo změnit svůj názor. A ke zbývajícím zásadám (právům) se vrátíme v jednom z příštích dílů ;-) Sledujte nás, odebírejte, komentujte, ptejte se: FB: https://www.facebook.com/soberheroescze IG: https://www.instagram.com/soberheroes_podcast/ TikTok: https://www.tiktok.com/@soberheroes.cz YouTube:
5316.6.2025Pustit epizoduSober Heroes: Karel "Vzal jsem si svůj život zpátky"
Karel, náš kamarád, ve 46 letech podstoupil léčbu na klinice v Hodkovičkách a dnes úspěšně abstinuje 2 roky. Kromě léčby jsme mluvili o: shazování masek a přetvářek. schopnosti pečovat o vztahy s rodinou a blízkými. znovuobjevení řádu v životě. dořešení vztahu s otcem. velkých změnách v životě po léčbě. "Vzal jsem si svůj život zpátky" abstinující alkoholik Karel #51🌐 Náš web → soberheroes.cz Najdete tam sekci „najít pomoc“, časté dotazy, všechny díly podcastu, články, něco o nás i další obsah, který se do podcastu nevejde. 👉 Nový díl vychází každých 14 dní v neděli v 19:22! 📲 Sledujte nás: Facebook: facebook.com/soberheroescze Instagram: instagram.com/soberheroes_podcast TikTok: tiktok.com/@soberheroes.cz YouTube: youtube.com/@SoberHeroesCZE 🙏 Pokud se vám náš podcast líbí, budeme rádi za jeho sdílení a šíření dál. Děkujeme za podporu a Abstinenci zdar! Michal a Petr Sober Heroes — podcast o závislostech,
5119.5.2025Pustit epizoduSober Heroes: Marcel, terapeut "Jak se mít rád a proč je to důležitý"
Tentokrát jsme se s bohnickým (psycho)terapeutem, Marcelem Strnadem, bavili nejen o tom, proč je důležitý, jak se sami k sobě chováme, ale i o: Nastavování vlastní hodnoty. Kdo rozhoduje o tom, jak se k nám naše okolí bude chovat. Úniku od sebe sama do závislosti - k alkoholu, drogám, hazardu. Úctě a lásce (zájmu) k sobě. Jak se k sobě chováme, tak se i cejtíme. Terapeut Marcel o sebeúctě a hranicích #49🌐 Náš web → soberheroes.cz Najdete tam sekci „najít pomoc“, časté dotazy, všechny díly podcastu, články, něco o nás i další obsah, který se do podcastu nevejde. 👉 Nový díl vychází každých 14 dní v neděli v 19:22! 📲 Sledujte nás: Facebook: facebook.com/soberheroescze Instagram: instagram.com/soberheroes_podcast TikTok: tiktok.com/@soberheroes.cz YouTube: youtube.com/@SoberHeroesCZE 🙏 Pokud se vám náš podcast líbí, budeme rádi za jeho sdílení a šíření dál. Děkujeme za podporu a Abstinenci zdar! Michal a Petr S
4922.4.2025Pustit epizoduSober Heroes: ambulantní léčba. Pro koho je vhodná? Adiktoložka Bára
„Závislost? Zkus ambulantní léčbu!“ Adiktoložka Mgr. Bára Povýšilová vysvětluje, kdy může ambulantní léčba pomoct se závislostí – a kdy naopak nestačí. 👉 Pro koho je vhodná? Třeba pro matky samoživitelky, pro lidi, co nemůžou nebo nechtěj opustit na delší dobu práci, a hlavně pro ty, jejichž stav závislosti to ještě dovoluje. 👉 Jak probíhá? Setkání s adiktologem probíhaj 1× týdně a léčbu se dá doplnit skupinovou terapií. 👉 A pro koho není? Třeba pro ty, kdo jsou v závislosti už dlouhý roky a potřebujou intenzivnější podporu. Řešíme i registr vyloučenejch osob pro gamblery, práci s rodinou závislýho a taky to, jakej má Bára sama vztah k alkoholu. Závislost? Jak funguje ambulantní léčba (s adiktoložkou Bárou Povýšilovou) #44
4417.2.2025Pustit epizoduSober Heroes: Suchej únor a jeho organizátor Petr Freimann
Opět po roce jsme u nás přivítali organizátora akce "Suchej únor", psychoterapeuta Petra Freimanna. Dozvěděli jsme se, co si pro nás v letošním ročníku organizátoři připravili. Připomněli jsme si, jak se zaregistrovat a kde najít podporu komunity sušičů na Facebooku. A potvrdili jsme si, že kvalitní spánek je jedno z největších pozitiv nepití (a to nejen pro závislé). Zapojte se i vy a vyzkoušejte "Suchej únor": Suchej únor: https://suchejunor.cz/ Suchej únor na FB: https://www.facebook.com/suchejunor Suchej únor na IG: https://www.instagram.com/suchejunor/
433.2.2025Pustit epizoduSober Heroes: adiktoložka Bára - co nás čeká v adiktologické ambulanci?
Adiktoložka Mgr. Bára Povýšilová nám vysvětlila kdo je adiktolog a co nás čeká v adiktologické ambulanci. Objednání do adiktologické ambulance může být prvním krokem, který nám pomůže zjistit, jak na tom s naším rizikovým pitím, užíváním, hraním atd. skutečně jsme. A díky Báře už víme, že není důvod se ho obávat ;-) Ve druhé části jsme se dotkli závislosti na mobilních telefonech u dětí, ale i dospělých. Povídali jsme si také o Báry profilu na instagramu @denikadiktolozky, který je plný informací ze světa závislostí, a rozhodně stojí za sledování! Proč se nebát adiktologický ambulance? Adiktoložka Bára - ROZHOVOR #42
4227.1.2025Pustit epizoduSober Heroes: Marcel, terapeut "Abstinence jako životní styl"
Abstinence není o odepírání, ale o volbě. Stejně jako vegetarián nejí maso, protože do jeho života prostě nepatří, i abstinent žije jinak — bez alkoholu, ale s větší svobodou. Abstinence je způsob života/životní styl. Marcel Strnad, bohnický terapeut, vysvětluje, že závislost není primárně problém s látkou, ale s tím, jak žijem. 👉 Co do života abstinenta patří a co už ne? 👉 Proč samotný nepití nestačí? 👉 A proč se závislost netýká jen alkoholu, ale celkovýho přístupu k životu? 🎧 Epizoda, která pomůže pochopit, proč abstinence sama o sobě nestačí. Samotná abstinence nestačí | Terapeut Marcel: Problém není alkohol, ale náš způsob života #41
4113.1.2025Pustit epizoduSober Heroes: Marcel, terapeut "Do závislosti vede naše nespokojenost"
Marcel Strnad je (psycho)terapeutem už 17 let. Působí v Psychiatrické nemocnici Bohnice a zároveň vede několik skupin "mimo areál". Včetně té Michalovy. Jeho velkou výhodou je, že léčbou sám prošel. Probrali jsme spoustu témat a snad ze všech vzešla jednoduchá poučka, která by se dala tesat do kamene. O čem jsme si povídali? Proč je důležité věnovat se našim potřebám. Jak dosáhnout v životě spokojenosti a vyhnout se tím závislosti. Co je tzv. "univerzální uspokojovadlo"? Pozná už Marcel u pacientů v léčbě, kdo z nich bude venku úspěšně abstinovat? Bohnický terapeut: Do ZÁVISLOSTI vede naše NESPOKOJENOST! Marcel Strnad - ROZHOVOR #39
3916.12.2024Pustit epizoduSober Heroes: Tomáš - 27 let abstinence!
de to! Tomáš, abstinující neuvěřitelných 27 let, byl hostem 38. dílu našeho podcastu. Jaký je jeho recept na dlouholetou úspěšnou abstinenci? Jak si připomíná období v léčebně? Funguje i po tolika letech "negativní motivace" (vzpomínky na to, jak nám bylo špatně)? Jak jde dohromady abstinence a politická kariéra plná společenských akcí? Tomáš: Abstinence mi umožnila žít život tak jak já chci! ROZHOVOR #38
389.12.2024Pustit epizoduMinisérie White Light: Vojta (33 let) - pervitin od 18 let a vzkaz pro závislé
V závěrečném rozhovoru z letní stáže v TK White Light vypráví Vojta o své závislosti. Kde a kdy došel k rozhodnutí svoji závislost řešit? Jaké pravidlo mu v komunitě dělá největší problémy? Jaký je jeho vzkaz pro všechny, kteří venku bojují se svou závislostí? Webovky TK White Light: https://wl1.cz/ Facebook TK White Light: https://www.facebook.com/tkwl1, https://www.facebook.com/wajtlajt1
717.10.2024Pustit epizoduMinisérie White Light: Julie (20 let) - benzáky od 12 let, porucha příjmu potravy, traumata, drogy
Julie si prošla poruchou příjmu potravy a sebepoškozováním. Ve 12 letech následovala hospitalizace na psychiatrii a první benzáky na předpis. Časem přidala alkohol a "trávu". Prožila si vážný traumata, ale jak sama říká, nevstřebala je, ale "zafetovala". Následoval pervitin, toxický psychózy, detoxy a rozhodnutí nastoupit do první léčby ... Jak se popasovala s pravidly komunity? Utíká Julii čas strávený v komunitě? Co Julii v komunitě baví? Jaké má plány do budoucna? Webovky TK White Light: https://wl1.cz/ Facebook TK White Light: https://www.facebook.com/tkwl1, https://www.facebook.com/wajtlajt1
610.10.2024Pustit epizodu
