Podcast
Podcast
Sober Heroes: Terka V. "Kvůli pití jsem z ničeho neměla radost"
Svůj životní příběh s námi sdílela Michalova spolužačka ze základky, rok a půl abstinující Terka. Terka V. sdílí svůj příběh o tom, proč jednoho dne přestala pít a jak to změnilo celej její život. Díky střízlivosti má lepší spánek, čistý svědomí vůči synovi, znovunalezenou radost z maličkostí (jaro, vůně přírody, slunce). Terka nešla do klasický léčby — našla si vlastní cestu přes koučink, práci na sobě a změnu návyků. V tomhle dílu rozebíráme: Co vedlo Terku k rozhodnutí přestat (ztráta radosti, obava o dítě). Jak vypadá „samoléčba“ (když to jde) — koučink, time management, nový návyky. Jak nahradit večerní pití (práce, čtení, spánek, nový výzvy). Proč se někdy distancovat od rodinnejch sešlostí a jak testovat situace s opatrností. Vzkaz pro ty, co to zvažujou: mluvit nahlas = o všem, ale hlavně o svým pití. „Kvůli pití jsem z ničeho neměla radost“ — Terka V. o tom, proč přestala pít | Sober Heroes #47🌐 Náš web → soberheroes.cz Najdete tam sekci „najít pomoc“, časté dotazy
4724.3.2025Pustit epizoduSober Heroes: Asertivita s terapeutem Marcelem
Jak říct NE — a necejtit se provinile. O asertivitě jako nástroji, který nám pomáhá efektivně prosazovat naše zájmy, jsme si povídali s bohnickým (psycho)terapeutem Marcelem Strnadem. Může nás asertivita posunout ze závislosti k nezávislosti? Proč je v asertivitě důležitá úcta k "druhé straně"? Jaký je rozdíl mezi střetem a konfliktem? Proč je důležité jakým způsobem někoho nebo něco odmítneme? Jak souvisí odpovědnost s asertivitou? Proč nejsme v aktivní závislosti schopní asertivního jednání? Jak odmítat bez pocitu viny. O asertivitě s terapeutem Marcelem Strnadem #45
453.3.2025Pustit epizoduSober Heroes: Marcel, terapeut "Abstinence jako životní styl"
Abstinence není o odepírání, ale o volbě. Stejně jako vegetarián nejí maso, protože do jeho života prostě nepatří, i abstinent žije jinak — bez alkoholu, ale s větší svobodou. Abstinence je způsob života/životní styl. Marcel Strnad, bohnický terapeut, vysvětluje, že závislost není primárně problém s látkou, ale s tím, jak žijem. 👉 Co do života abstinenta patří a co už ne? 👉 Proč samotný nepití nestačí? 👉 A proč se závislost netýká jen alkoholu, ale celkovýho přístupu k životu? 🎧 Epizoda, která pomůže pochopit, proč abstinence sama o sobě nestačí. Samotná abstinence nestačí | Terapeut Marcel: Problém není alkohol, ale náš způsob života #41
4113.1.2025Pustit epizoduSober Heroes: Marcel, terapeut "Do závislosti vede naše nespokojenost"
Marcel Strnad je (psycho)terapeutem už 17 let. Působí v Psychiatrické nemocnici Bohnice a zároveň vede několik skupin "mimo areál". Včetně té Michalovy. Jeho velkou výhodou je, že léčbou sám prošel. Probrali jsme spoustu témat a snad ze všech vzešla jednoduchá poučka, která by se dala tesat do kamene. O čem jsme si povídali? Proč je důležité věnovat se našim potřebám. Jak dosáhnout v životě spokojenosti a vyhnout se tím závislosti. Co je tzv. "univerzální uspokojovadlo"? Pozná už Marcel u pacientů v léčbě, kdo z nich bude venku úspěšně abstinovat? Bohnický terapeut: Do ZÁVISLOSTI vede naše NESPOKOJENOST! Marcel Strnad - ROZHOVOR #39
3916.12.2024Pustit epizoduSober Heroes: Tomáš - 27 let abstinence!
de to! Tomáš, abstinující neuvěřitelných 27 let, byl hostem 38. dílu našeho podcastu. Jaký je jeho recept na dlouholetou úspěšnou abstinenci? Jak si připomíná období v léčebně? Funguje i po tolika letech "negativní motivace" (vzpomínky na to, jak nám bylo špatně)? Jak jde dohromady abstinence a politická kariéra plná společenských akcí? Tomáš: Abstinence mi umožnila žít život tak jak já chci! ROZHOVOR #38
389.12.2024Pustit epizoduMinisérie White Light: Vojta (33 let) - pervitin od 18 let a vzkaz pro závislé
V závěrečném rozhovoru z letní stáže v TK White Light vypráví Vojta o své závislosti. Kde a kdy došel k rozhodnutí svoji závislost řešit? Jaké pravidlo mu v komunitě dělá největší problémy? Jaký je jeho vzkaz pro všechny, kteří venku bojují se svou závislostí? Webovky TK White Light: https://wl1.cz/ Facebook TK White Light: https://www.facebook.com/tkwl1, https://www.facebook.com/wajtlajt1
717.10.2024Pustit epizoduSober Heroes: Verča, autorka blogu "To (NE)zvládnu sama..!", máma a abstinující alkoholička
Veronika Albrechtová, kromě toho, že je mámou dvou dětí, je také autorkou blogu "To (NE)zvládnu sama..!", ve kterém popisuje svůj boj s alkoholem a čtyřměsíční pobyt v léčebně v Dobřanech. Jaký je Verči příběh? Co jí přimělo nastoupit do léčby? Baví jí abstinence? Verči blog: https://blog.idnes.cz/veronikaalbrechtova Moderátorka, máma, abstinující alkoholička a autorka blogu To (NE)zvládnu sama..! Verča ROZHOVOR #35
3514.10.2024Pustit epizoduMinisérie White Light: Julie (20 let) - benzáky od 12 let, porucha příjmu potravy, traumata, drogy
Julie si prošla poruchou příjmu potravy a sebepoškozováním. Ve 12 letech následovala hospitalizace na psychiatrii a první benzáky na předpis. Časem přidala alkohol a "trávu". Prožila si vážný traumata, ale jak sama říká, nevstřebala je, ale "zafetovala". Následoval pervitin, toxický psychózy, detoxy a rozhodnutí nastoupit do první léčby ... Jak se popasovala s pravidly komunity? Utíká Julii čas strávený v komunitě? Co Julii v komunitě baví? Jaké má plány do budoucna? Webovky TK White Light: https://wl1.cz/ Facebook TK White Light: https://www.facebook.com/tkwl1, https://www.facebook.com/wajtlajt1
610.10.2024Pustit epizoduMinisérie White Light: Tomáš (25 let) - KRATOM
Tomáš si prošel zkušeností s alkoholem, drogama i benzákama. Největší závislost si ale vybudoval na kratomu, se kterým paradoxně začal během své první léčby (zaměřené pouze na jeho úzkosti). V závěru spotřeboval i 1 kg kratomu za 14 dní. Jaký byl jeho život pod vlivem kratomu? Na co zásadního přichází v rámci léčby (úzdravy)? Chystá se po dokončení na "doléčovák"? Webovky TK White Light: https://wl1.cz/ Facebook TK White Light: https://www.facebook.com/tkwl1, https://www.facebook.com/wajtlajt1
53.10.2024Pustit epizoduMinisérie White Light: Zdeněk (48 let) - závislost na heroinu
Zdeněk je v terap. komunitě White Light přes půl roku. Za svůj život prošel závislostí na pervitinu a heroinu. Vyzkoušel substituční léčbu i klasickou léčebnu, prošel výkony trestu a současný pobyt v komunitě bere dle svých slov jako "poslední šanci". Webovky TK White Light: https://wl1.cz/ Facebook TK White Light: https://www.facebook.com/tkwl1, https://www.facebook.com/wajtlajt1
426.9.2024Pustit epizoduMinisérie White Light: Adam, týden v komunitě - 16 let boje se závislostí
Adam, i když v době natáčení rozhovoru byl v terap. komunitě White Light teprve první týden, souhlasil se sdílením svého příběhu, kdy už 16 let bojuje se závislostí na drogách (následně i na gamblingu). Proč si vybral zrovna terap. komunitu? Co ho v komunitě štve a co se mu tady naopak líbí? Má už plány na život po dokončení léčby (úzdravy)? Webovky TK White Light: https://wl1.cz/ Facebook TK White Light: https://www.facebook.com/tkwl1, https://www.facebook.com/wajtlajt1
319.9.2024Pustit epizoduMinisérie White Light: Andrea (17 let), 5 měsíců v TK - první vztahy, drogy, soudy a léčba (úzdrava)
Andrea (17 let) je v terap. komunitě White Light přes 5 měsíců. Prošla si vztahy s rizikovými partnery, kteří užívali drogy, soudy a do komunity nastoupila s plánem utéct ... Co se změnilo po jejím nástupu? Co jí v komunitě baví a co jí naopak štve? A jaké má plány do budoucna? Webovky TK White Light: https://wl1.cz/ Facebook TK White Light: https://www.facebook.com/tkwl1, https://www.facebook.com/wajtlajt1 Andrea (17 let) - první vztahy, závislost, soudy a léčba - ROZHOVOR #2 Minisérie White Light
212.9.2024Pustit epizodu
