Podcast
Podcast
GEN Z a závislost na lécích: "Brala jsem 30 až 50 tablet denně." Julie (25 let)
Julie je ve 25 letech zatím nejmladší host našeho podcastu. Otevřeně popsala svojí závislost na lécích na bolest (syntetickejch opioidech), konkrétně tr@m@dolu, se kterym začala už v 17–18 letech. V jednu chvíli brala 30 až 50 tablet denně. Mluvili jsme o tom, jak snadno se člověk dostane do závislosti na lécích, jak vypadal absťák, proč skončila na léčbě u Apolináře i jak dneska zvládá abstinenci, bažení a návrat do normálního života. Řešili jsme i to, proč je to mezi mladýma čím dál častější téma, jak moc se změnil pohled na terapii a léčbu závislostí. Julie taky otevřeně popsala: zdravotní problémy způsobený nadužíváním léků substituční léčbu kombinaci opioidů se stimulantama změny vztahů a okolí po léčbě proč si i po 10 měsících abstinence každej den na tramadol vzpomene Díky Julii za obrovskou otevřenost ❤️ Sleduj Julii na jejím profilu: instagram.com/zizalajulie tiktok.com/@zizalajuliebrand youtube.com/@zizalajuliebrand Juliin podcast Paseka na Spotify GEN Z a závislost na
7310.5.2026Pustit epizodu11 let střízlivosti po 5 léčbách: „Cílem není abstinence, ale život“ | Pavel Gregor
Pavel Gregor (fotbalovej trenér) prošel 5 léčbama, než pochopil, že samotný nepití nestačí. Dneska je už 11 let střízlivej a pomáhá ostatnim vybudovat si takovej život, ke kterýmu alkohol (a další věci) nebudou potřebovat. V rozhovoru mluvíme o: - začátcích pití ve sportovnim prostředí - pádech a návratech po léčbách - momentu, kdy se všechno změnilo - tom, co opravdu funguje při uzdravování - a jak dnes pomáhá ostatním 👉 Postav se s Pavlovou pomocí svejm závislostem: https://pavelgregor.cz/ https://www.youtube.com/@pavelgregor_coach https://www.instagram.com/pavelgregor_coach 11 let střízlivosti po 5 léčbách: „Cílem není abstinence, ale život“ | Pavel Gregor #72🌐 Náš web → soberheroes.cz Najdete tam sekci „najít pomoc“, časté dotazy, všechny díly podcastu, články, něco o nás i další obsah, který se do podcastu nevejde. 👉 Nový díl vychází každých 14 dní v neděli v 19:22! 📲 Sledujte nás: Facebook: facebook.com/soberheroescze
7226.4.2026Pustit epizoduO závislosti (ne)korektně s DJ Roxtarem
Bál se, že bez drog nebude vtipnej... Mrkni na výsledek! Dominik Turza v upřímnym rozhovoru bez zábran o jeho závislosti, léčebně a hlavně o životě v abstinenci. V tomhle díle řešíme: 👉 Jakej je ten největší rozdíl mezi „životem předtim“ a střízlivostí? 👉 Proč jsou emoce bez chlastu a dr§g najednou mnohem opravdovější? 👉 Jak to fakt chodí v léčebně a proč je pocit bezpečí sakra důležitej. 👉 Jak se Dominikovi totálně přeházely hodnoty a priority. Dominik mluví i o tom, jak si po svym budoval vztah k víře, jak dával návrat do klubů a proč je pro něj dneska střízlivost na absolutním prvním místě. Tenhle díl je důkaz, že i bez sraček může bejt život plnej emocí, smyslu a opravdový radosti. 🍀 Edukativní obsah zaměřenej na prevenci a abstinenci 🍀 DJ Roxtar Youtube: https://www.youtube.com/@DJROXTAR Instagram: https://www.instagram.com/djroxtar Facebook: https://www.facebook.com/iloveroxtar O závislosti (ne)korektně s DJ Roxtarem🌐 Náš web → soberheroes.cz
7029.3.2026Pustit epizodu13 způsobů jak odmítnout alkohol nebo drogy podle MUDr. Nešpora
Nauč se s náma 13 způsobů odmítání, který najdeš ve videu i popisku. V tomhle dílu podcastu Sober Heroes probíráme 13 způsobů odmítání podle emeritního primáře Karla Nešpora využívanejch v léčbě závislostí v Bohnicích. Některý jsou rychlý, jiný zdvořilý, některý hodně důrazný, ale všechny maj jeden cíl: pomoct nám udržet abstinenci a zvládnout rizikový situace. 🍀 Edukativní obsah zaměřenej na prevenci a abstinenci 🍀 Dozvíš se: 👉 jak rozpoznat rizikovou situaci ještě dřív, než nastane problém 👉 kdy stačí prostě říct „ne“ 👉 jak odmítnout zdvořile u lidí, na kterejch nám záleží 👉 kdy použít důrazný odmítnutí 👉 a proč někdy může bejt odmítnutí vlastně pomoc druhýmu Pokud řešíš abstinenci, tlak okolí nebo chceš jenom umět efektivnějc říkat „ne“, tenhle díl Ti může pomoct. 13 způsobů odmítání: 1. Rozpoznání rizikový situace 2. Vyhnutí se rizikový situaci 3. Ignorování nabídky 4. Odmítnutí gestem 5. Prostě říct "NE"! 6. Odmítnutí s vysvětlením 7. Nabídnutí lepší možnosti 8. Převedení řeči jin
6915.3.2026Pustit epizoduDry January vs. Suchej únor: proč u nás funguje právě únor
Suchej únor není jen o tom „vydržet měsíc bez alkoholu“. S Petrem Freimannem, spoluzakladatelem projektu Suchej únor, mluvíme o tom, proč tenhle formát funguje právě u nás, jakej je rozdíl mezi Dry January a Suchym únorem a co lidem na střízlivosti často začne chutnat víc než samotný pití. V rozhovoru řešíme: – proč už samotná diskuze o alkoholu má obrovskej smysl – proč se spousta lidí po únoru ke starym návykům nevrátí – jaký konkrétní benefity lidi během měsíce bez alkoholu zažívaj – a proč je Suchej únor spíš pozvánka než zákaz 🎙 Host: Petr Freimann – spoluzakladatel projektu Suchej únor 🌐 Více o projektu: https://suchejunor.cz Přidej se i Ty: SUŠÍME 2026 | #suchejunor | #suchyfebruar | CZ&SK Dry January vs. Suchej únor: proč u nás funguje právě únor #66🌐 Náš web → soberheroes.cz Najdete tam sekci „najít pomoc“, časté dotazy, všechny díly podcastu, články, něco o nás i další obsah, který se do podcastu nevejde. 👉 Nový díl vychází každých 14 dní v neděl
661.2.2026Pustit epizoduMarian Jelínek: Proč selháváme a jak o sebe konečně začít pečovat
Marian Jelínek mluví o práci s hlavou, emocemi a překážkama. O subjektivním světě, chtěnejch a nechtěnejch myšlenkách, péči o tělo–mysl–duši a o tom, proč tolik lidí utíká k alkoholu, jídlu nebo výkonu. Vysvětluje, proč překážky potřebujeme, co znamená skutečnej smysl života a jak s ním souvisí zodpovědnost za vlastní život. Marian Jelínek hokejový trenér, kouč, manažer a autor řady knih Web: https://www.marianjelinek.cz/ Instagram: https://www.instagram.com/marian_jelinek_/ Facebook: https://www.facebook.com/marianjelinekliveislife Marian Jelínek: Proč selháváme — a jak o sebe konečně začít pečovat #61🌐 Náš web → soberheroes.cz Najdete tam sekci „najít pomoc“, časté dotazy, všechny díly podcastu, články, něco o nás i další obsah, který se do podcastu nevejde. 👉 Nový díl vychází každých 14 dní v neděli v 19:22! 📲 Sledujte nás: Facebook: facebook.com/soberheroescze Instagram: instagram.com/soberheroes_podcast TikTok: tiktok.co
6123.11.2025Pustit epizoduZe Sparty na dno. Patrik o závislosti, vzteku a úzdravě.
Úspěch, peníze, alkohol, dr*g* a pád. Patrikův příběh o cestě na dno, ale i tom, jak úspěšně zvládá svůj boj teď. Patrik vzpomíná na časy ve Spartě a dalších profi týmech, kdy si myslel, že je pán tvorstva, a popisuje, jak se postupně dostal do problémů s alkoholem, dr*g*ma a vztekem. Mluvíme o úzdravě, o tom, jak mu pomohly Sananim a Liga otevřených mužů, i o denních návycích, který mu dnes pomáhaj zůstat v klidu a zvládat svý emoce. Hrál za Spartu. Teď úspěšně bojuje se závislostí a vztekem #60🌐 Náš web → soberheroes.cz Najdete tam sekci „najít pomoc“, časté dotazy, všechny díly podcastu, články, něco o nás i další obsah, který se do podcastu nevejde. 👉 Nový díl vychází každých 14 dní v neděli v 19:22! 📲 Sledujte nás: Facebook: facebook.com/soberheroescze Instagram: instagram.com/soberheroes_podcast TikTok: tiktok.com/@soberheroes.cz YouTube: youtube.com/@SoberHeroesCZE 🙏 Pokud se vám náš podcast líbí, budeme rádi
609.11.2025Pustit epizoduPo 15 letech alkoholu a drog 4,5 roky svobody. Láďa Karda, stand-up komik
Láďa Karda, stand-up komik, herec a frontman kapely Cílená nejistota, mluví o životě se závislostí a ADHD, ale i o úzkostech a závislejch vztazích. Patnáct let pil a bral, dneska je 4,5 roku střízlivej a čistej. O tom, jak vystřízlivět z Matrixu závislostí a znovu žít svobodně. 15 let pod vlivem, teď 4,5 roku svobody. Láďa Karda o alkoholu, drogách a ADHD #59Sleduj Láďu a jeho vystoupení: Instagram: instagram.com/ladakarda Facebook: facebook.com/ladakarda Web: ladakarda.cz 🌐 Náš web → soberheroes.cz Najdete tam sekci „najít pomoc“, časté dotazy, všechny díly podcastu, články, něco o nás i další obsah, který se do podcastu nevejde. 👉 Nový díl vychází každých 14 dní v neděli v 19:22! 📲 Sledujte nás: Facebook: facebook.com/soberheroescze Instagram: instagram.com/soberheroes_podcast TikTok: tiktok.com/@soberheroes.cz YouTube: youtube.com/@SoberHeroesCZE 🙏 Pokud se vám náš podcast líbí, budeme rádi za jeho sdílení a šíření dál. Děk
5926.10.2025Pustit epizoduŽivot bez alkoholu z vlastní volby: Příběhy Dana a Elišky
Dobrovolně sober – život bez alkoholu i bez závislosti. Dan a Eliška sdílí svoje příběhy o tom, proč se rozhodli žít bez alkoholu – ne kvůli závislosti, ale z vlastní volby. 👉 Eliška je „sober by choice“, nepije už 19 měsíců, šetří peníze, má víc času a hledá smysluplný věci místo alkoholu. 👉 Dan se učí pití omezovat, čelí rodinný zkušenosti s alkoholem, chodí na terapie a přemýšlí o úplný abstinenci. Tenhle díl je hlavně pro ty, kdo se nevidí jako alkoholici, ale přesto přemejšlej, co jim může dát život bez pití. Život bez alkoholu z vlastní volby: Příběhy Dana a Elišky #57🌐 Náš web → soberheroes.cz Najdete tam sekci „najít pomoc“, časté dotazy, všechny díly podcastu, články, něco o nás i další obsah, který se do podcastu nevejde. 👉 Nový díl vychází každých 14 dní v neděli v 19:22! 📲 Sledujte nás: Facebook: facebook.com/soberheroescze Instagram: instagram.com/soberheroes_podcast TikTok: tiktok.com/@soberheroes.cz YouTube: youtube.com/@SoberHeroesCZE
5728.9.2025Pustit epizoduSober Heroes: Karel "Vzal jsem si svůj život zpátky"
Karel, náš kamarád, ve 46 letech podstoupil léčbu na klinice v Hodkovičkách a dnes úspěšně abstinuje 2 roky. Kromě léčby jsme mluvili o: shazování masek a přetvářek. schopnosti pečovat o vztahy s rodinou a blízkými. znovuobjevení řádu v životě. dořešení vztahu s otcem. velkých změnách v životě po léčbě. "Vzal jsem si svůj život zpátky" abstinující alkoholik Karel #51🌐 Náš web → soberheroes.cz Najdete tam sekci „najít pomoc“, časté dotazy, všechny díly podcastu, články, něco o nás i další obsah, který se do podcastu nevejde. 👉 Nový díl vychází každých 14 dní v neděli v 19:22! 📲 Sledujte nás: Facebook: facebook.com/soberheroescze Instagram: instagram.com/soberheroes_podcast TikTok: tiktok.com/@soberheroes.cz YouTube: youtube.com/@SoberHeroesCZE 🙏 Pokud se vám náš podcast líbí, budeme rádi za jeho sdílení a šíření dál. Děkujeme za podporu a Abstinenci zdar! Michal a Petr Sober Heroes — podcast o závislostech,
5119.5.2025Pustit epizoduSober Heroes: Marcel, terapeut "Abstinence jako životní styl"
Abstinence není o odepírání, ale o volbě. Stejně jako vegetarián nejí maso, protože do jeho života prostě nepatří, i abstinent žije jinak — bez alkoholu, ale s větší svobodou. Abstinence je způsob života/životní styl. Marcel Strnad, bohnický terapeut, vysvětluje, že závislost není primárně problém s látkou, ale s tím, jak žijem. 👉 Co do života abstinenta patří a co už ne? 👉 Proč samotný nepití nestačí? 👉 A proč se závislost netýká jen alkoholu, ale celkovýho přístupu k životu? 🎧 Epizoda, která pomůže pochopit, proč abstinence sama o sobě nestačí. Samotná abstinence nestačí | Terapeut Marcel: Problém není alkohol, ale náš způsob života #41
4113.1.2025Pustit epizoduSober Heroes: Marcel, terapeut "Do závislosti vede naše nespokojenost"
Marcel Strnad je (psycho)terapeutem už 17 let. Působí v Psychiatrické nemocnici Bohnice a zároveň vede několik skupin "mimo areál". Včetně té Michalovy. Jeho velkou výhodou je, že léčbou sám prošel. Probrali jsme spoustu témat a snad ze všech vzešla jednoduchá poučka, která by se dala tesat do kamene. O čem jsme si povídali? Proč je důležité věnovat se našim potřebám. Jak dosáhnout v životě spokojenosti a vyhnout se tím závislosti. Co je tzv. "univerzální uspokojovadlo"? Pozná už Marcel u pacientů v léčbě, kdo z nich bude venku úspěšně abstinovat? Bohnický terapeut: Do ZÁVISLOSTI vede naše NESPOKOJENOST! Marcel Strnad - ROZHOVOR #39
3916.12.2024Pustit epizodu
